BERFIKIRAN NEGATIF ADALAH SUATU MASALAH YANG PERLU DI HILANGKAN
Untuk sebagian besar dari kita, berpikir negatif mungkin sudah
menjadi bagian dari diri. Ketika hal-hal tidak sesuai rencana, kita
dengan mudah merasa depresi dan tidak bisa melihat sisi baik dari
kejadian tersebut…
Berpikiran negatif tidak membawa kemana-mana,
kecuali membuat perasaan tambah buruk, yang lalu akan berakibat
performa kita mengecewakan. Hal ini bisa menjadi lingkaran yang tidak
berujung.
Jessica Padykula menyarankan sembilan teknik untuk mencegah dan mengatasi pikiran negatif yang adalah sebagai berikut:
1. Hidup di saat ini.
Memikirkan
masa lalu atau masa depan adalah hal yang sering membuat kita cemas.
Jarang sekali kita panik karena kejadian masa sekarang. Jika Anda
menemukan pikiran anda terkukung dalam apa yang telah terjadi atau apa
yang belum terjadi, ingatlah bahwa hanya masa kini yang dapat kita
kontrol.
2. Katakan hal positif pada diri sendiri
Katakan
pada diri Anda bahwa Anda kuat, Anda mampu. Ucapkan hal tersebut
terus-menerus, kapanpun. Terutama, mulailah hari dengan mengatakan hal
positif tentang diri sendiri dan hari itu, tidak peduli jika hari itu
Anda harus mengambil keputusan sulit ataupun Anda tidak mempercayai apa
yang telah Anda katakan pada diri sendiri.
